반응형 전체 글20 자연과 함께하는 힐링 방법 - 산책, 명상, 숲속 치유 자연과 함께하는 힐링 방법은 바쁜 일상 속에서 마음을 다스리고 몸과 마음의 균형을 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 산책과 명상, 그리고 숲속 치유는 현대인에게 꼭 필요한 자연 속 휴식법입니다. 1. 자연 산책의 치유 효과와 마음 다스리기 자연 속에서 하는 산책은 단순한 운동 그 이상입니다. 신선한 공기를 마시며 걷는 행위는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 심신의 안정을 돕습니다. 걷는 동안 자연의 소리를 듣고 나무와 풀, 하늘을 바라보며 걷다 보면 마음이 한결 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 나무가 우거진 숲길이나 강가, 산책로를 따라 걷는 것은 심리적 안정감을 높이고 우울감을 완화하는 효과가 있습니다. 자연 산책은 뇌의 전두엽 활동을 촉진하여 집중력과 창의력을 높여 줍니다. 또한 걷는 .. 2025. 8. 8. 삼복의 정의 정의음력 6월에서 7월 사이의 절기로 초복, 중복, 말복을 가리킴. 하지로부터 셋째 경일을 초복, 넷째 경일을 중복, 입추 후 첫째 경일을 말복이라 하며 이를 삼복 혹은 삼경일이라 한다. 복날은 10일 간격으로 들기 때문에 초복에서 말복까지는 20일이 걸린다. 이처럼 20일 만에 삼복이 들면 매복이라고 한다. 하지만 말복은 입추 뒤에 오기 때문에 만일 중복과 말복 사이가 20일이 되면 달을 건너 들었다 하여 월복이라 한다. 삼복은 음력의 개념이 아닌 양력의 개념을 적용한 것이기 때문에 소서(양력 7월 8일 무렵)에서 처서(양력 8월 23일 무렵) 사이에 들게 된다.복날은 장차 일어나고자 하는 음기가 양기에 눌려 엎드려 있는 날이라는 뜻이다. 복(伏)자는 사람이 개처럼 엎드려 있는 형상으로, 가을철 금(金.. 2025. 8. 7. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
